Für neue Energie
 Training - Motivation - Ernährung

 

Firmen Gesundheit

Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM) für Firmen und Betriebe. Problemanalyse, Erarbeiten von Lösungsstrategien, Einleitung Gesundheitsfördernder Maßnahmen. Verbessern Sie die Gesundheit Ihrer Mitarbeiter und erleben Sie mehr Motivation wenn es darauf ankommt. Gönnen Sie Ihrem Betrieb ein Gesundheitsmanagement. Wenn Sie Interesse für ein individuelles Angebot haben oder sich einfach nur darüber informieren wollen kontaktieren Sie mich bitte. 


Stark ist nur das Team!


Ernährungs und Gesundheitsberatung

Für Einzelpersonen, Familien und kleine Gruppen. 

Wenn gewünscht auch bei Ihnen zu Hause. Für eine individuelle Beratung rufen Sie mich gerne an, oder kontaktieren Sie mich per Mail.



Ernährung  (2 Termine) 

Sie erhalten bei Ihrem ersten Termin ein Ernährungstagebuch, welches Sie eine Woche lang  führen. Nachdem ich dieses für Sie ausgewertet habe, besprechen wir in einem zweiten Termin, wie Sie Ihre Ernährungs- und Lebensweise und somit  Ihre  Lebensqualität dauerhaft verbessern, oder Ihre Leistung für ein sportliches Ziel steigern können. Weiterhin stelle ich Ihnen mein Ernährungsprogramm vor.


98, - € / 2 Termine

 

 

 Persönliches Training -  Egal ob Zuhause, im Fitnessstudio oder in der Natur.

Wir trainieren zusammen. Personal Training ist der beste Weg, zeitflexibel und ortsunabhängig Deine Fitness und somit auch Deine Gesundheit zu verbessern. Mit Hilfe meiner Erfahrung und mentalen Motivation steckst Du Dir neue Grenzen. 

Du steigerst Kraft, Beweglichkeit, Koordination, Ausdauer und bringst diese in Einklang. Du wirst sehen wie sich Dein Lebensgefühl, nach nur einigen Trainingseinheiten enorm steigert. 

Du erreichst Dein Dir gestecktes sportliches Ziel mit so viel mehr Spaß! Dein innerer Schweinehund wird mehr und mehr zu einem niedlichen Meerschwein. 



Persönliche - Trainingseinheit (1 Termin, ca. 90 min.) 
Zusammen absolvieren wir eine Trainingseinheit unter
 folgenden Aspekten. 

  •  Mehr Spaß an Bewegung und Training!
  • Für Deine effizientere Trainingsgestalltung!
  • Analysieren und ausgleichen von konditionellen und muskulären Dysbalancen!
  • Techniken verbessern!
  • Fehler aufzuzeigen und lernen diese zu vermeiden! 
  • Du wirst Dein eigener Motivator!

68, - € / ca. 90min


Coaching For More  (10 Termine)

"Coaching For More" enthält 10 Termine die aus Personal - Trainingseinheiten wie  auch aus Ernährungsberatungen und Ernährungsbegleitung bestehen. 

Desweiteren erarbeiten wir einen individuellen Trainings - und / oder Ernährungs - Plan für Dein gewünschtes Ziel. 

Für weitere Informationen oder ein unverbindliches Gespräch und Angebot  kontaktiere mich telefonisch oder per mail.


The Coaching 

"The Coaching" enthält alles was Du brauchst für einen Zeitraum den Du bestimmst.

"The Coaching" besteht aus  Trainingseinheiten wie  auch aus Ernährungsberatungen und Ernährungsbegleitung.

Desweiteren erarbeiten wir  individuelle Trainings - und / oder Ernährungs - Pläne für Dein gewünschtes Ziel. Eine "What´s App" Flat informiert Dich, motiviert Dich und beantwortet Deine Fragen rund um Dein Training und Deine Ernährung

Es ist für alle die endlich mal durchstarten möchten, aber einfach Hilfe brauchen  um nicht nach 2 Wochen wieder den Schweinehund siegen zu lassen. Für alle diejenigen, die ein sportliches Ziel verfolgen und hierfür intensive Unterstützung benötigen.  

Für weitere Informationen, ein unverbindliches Gespräch und Angebot, kontaktiere mich gerne telefonisch oder per Mail.


Grouptraining 

Du suchst für Deinen Verein eine sportliche Abwechslung? 

Dann kontaktiere mich gerne und wir besprechen ein interessantes Programm, zugeschnitten auf Eure Wünsche und Euren Bedarf.


Das Training der besonderen Art 

Stand up Paddling (SUP), Powerkiten, Kitesurfen

Wenn sportliche Betätigung nicht als solche wahrgenommen wird, sondern als Erholung und Erlebnis.

Stand up Paddling Basic 

"First Paddle" (1 Termin, 1 bis 5 Teilnehmer, 120 - 150 min)

SUP - Anfängerkurs in kleiner Gruppe mit aufblasbaren Stand Up Paddleboard´s (iSUP). 

Außer die Fähigkeit schwimmen zu können sind absolut keine Vorkenntnisse notwendig. Der Kurs beinhaltet pro Person ein iSUP - Board, ein Paddel, eine Leash, und eine Schwimmweste. Neoprenanzüge (normale Größen vorhanden) und Neoprenschuhe könen ebenfalls ausgeliehen werden.

Der Kurs findet nach Absprache mit den Teilnehmern an unterschiedlichen Gewässern rund um Schwabmünchen und Umgebung statt.

Vermittelt werden unter anderem:

  • Aufbau eines ISUP (Inflatable Stand Up Paddleboard)
  • Materialkunde, Ausrüstung - Welches Board passt zu mir -
  • Gefahren, Sicherheit und Regeln
  • Wie komme ich sicher aufs Board
  • Richtiges Paddeln im sitzen, Gleichgewichtsübungen, richtiges Paddeln im stehen
  • Fahrübungen
  • Abbau eines ISUP

Bei Teilnahme mit eigenem Material wird Ihnen die Leihgebühr des Materials natürlich gut geschrieben!



Stand up Paddling Advanced "Second Paddle"  (1 Termin, 1 bis 5 Teilnehmer, 60 - 90 min.)

SUP - Fortgeschrittenenkurs in kleiner Gruppe mit aufblasbaren Stand Up Paddleboard´s (iSUP). 

Der Kurs beinhaltet pro Person ein iSUP - Board, ein Paddel, eine Leash und eine Schwimmweste. 

Neoprenanzüge (normale Größen vorhanden) und Neoprenschuhe könen ebenfalls ausgeliehen werden. 


Der Kurs findet nach Absprache mit den Teilnehmern an unterschiedlichen Gewässern rund um Schwabmünchen und Umgebung statt.

Vermittelt werden unter anderem: 

  • Sicheres Paddeln im J – Paddelschlag
  • Erlernen des C – Paddelschlages
  • Verschiedene Wendetechniken
  • Regatta Übungen (Bojen - Wende usw.) 

Bei Teilnahme mit eigenem Material wird Ihnen die Leihgebühr des Materials natürlich gut geschrieben!


Powerkiten

Erlebe die geballte Kraft eines 4qm Trainer - Kites. Die Vorstufe um später evtl. am 4 leiner Profikite zu arbeiten, oder einfach mal nur Spaß im Wind zu haben. Steigere spielerisch Deine Reaktionsfähigkeit und Deine koordinativen Fähigkeiten.


35,-€ / Stunde



Kitesurfen Advancedtraining 

Du hast eigenes Kitesurf - Material und möchtest Deine Kitesurfskills verbessern? Du bist noch unsicher beim starten Deines Kites? Gerade an unseren bayrischen Spot´s ist das wirklich nicht immer einfach. Du versuchst Dich an Deinem ersten Sprung? Die Wende klappt noch nicht so richtig oder die Backroll soll´s jetzt endlich sein? 

Dann kontaktiere mich telefonisch oder über mein Kontaktformular und wir finden einen Windtag, denn ich helfe Dir gerne! 


Besuche und aboniere meinen You Tube Kanal "Kiten mit Mellemove" für den ein oder anderen Tipp.



Well Aging 
Kontaktiere meinen Freund und Kollegen Jürgen Scharnagl der nicht nur Fachmann für Well Aging ist!